Худеем перед отпуском!
Депрессия от еды
Гречневая диета
Что такое диета?
Рейтинг
Всего голосов: 160
Оставить голос  
Диета. Девушка. Кефир.
 ©Raev Denis / Фотобанк Лори 
Кефирная диета
Все материалы по теме:ДиетыКрасота и здоровье

…А точнее, кефирные диеты. Потому что единого рецепта кефирной диеты нет, их множество, и каждый волен выбирать для себя ту, которая более всего ему подходит.

Самая короткая и самая жесткая – это кефирная трехдневная монодиета. Эта диета предназначена для того, чтобы встряхнуться и привести себя в порядок за сверхкороткое время, например, готовясь к свиданию. Кефира можно пить сколько душа пожелает, главное, чтобы прием пищи происходил в то же время, как и всегда. Максимум можно устроить второй завтрак или поздний ужин. Но зато через три дня трех кило как не бывало!..

Затягивать кефирную монодиету категорически не рекомендуется, а перед тем, как применить ее первый раз, лучше попробовать провести один разгрузочный день. Это может быть кефирно-творожный день (250 грамм нежирного творога и 750 мл кефира) или просто сильно облегченный день, где почти каждый прием пищи должен сопровождаться кефиром.

Пятидневная кефирная диета позволяет похудеть на 5 кг. Как удобно: выходные проводишь весело и ни в чем не ограничиваясь, а с утра понедельника по вечер пятницы соблюдаешь нетрудные правила. В результате подружки прибавляют в весе, а ты остаешься все такой стройной и звонкой и по-прежнему ни в чем себе не отказываешь.

Питаться по этой диете следует по часам, а именно, начиная с 7 часов утра, через каждые 2 часа нужно употреблять по порядку чай без сахара, салат из 2 морковок с растительным маслом, 200 грамм постного мяса, яблоко, вареное яйцо, яблоко, 10 ягод чернослива и, наконец, стакан кефира и таблетку «йод-актив» для ускорения обмена веществ.

Семидневная кефирная диета не требует отсчитывать часы, здесь все гораздо проще. За день полагается выпивать 1,5 литра кефира, но только с первого дня по пятый включительно к нему следует добавлять 5 картофелин, 100 грамм курицы, 100 грамм мяса, 100 грамм рыбы, фрукты и овощи. В шестой день можно пить только кефир, а в седьмой – только воду. Похудеть за 7 дней можно, соответственно, на 7 кг, но после окончания диеты потребуется несколько дней на грамотный выход из нее.

На 9 кг можно похудеть, используя девятидневную диету, но она довольно жесткая, применять ее желательно здоровым людям. Первые три дня человек употребляет лишь 1%-ный кефир в любых количествах и 100 грамм несоленого риса. Вторые три дня – кефир и 100 грамм нежирной курицы. Последние три дня – кефир и сколько угодно яблок. Эта диета также требует постепенного возвращения к обычному рациону, иначе вес быстро вернется.

Кефирную диету можно сочетать, например, с гречневой или фруктовой, чередовать обычные дни и кефирные разгрузочные... Нужно только знать, что смешивать с кефиром можно не все продукты. Например, виноград, инжир или бананы, будучи смешанными с кефиром, создадут излишнюю нагрузку на ЖКТ, а польза от яблок только увеличится. Также прибавится пользы от заправленных кефиром салатов и окрошек, кроме разве что тех, в которых много огурцов или грибов, – от такого сочетания будет чрезмерный слабительный эффект.

Огромное достоинство кефирных диет заключается в том, что, помогая похудеть, они в то же время бережно очищают кишечник, почки, печень, улучшают обмен веществ и подавляют рост болезнетворных микроорганизмов. Калий, содержащийся в кефире, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, а также предотвращает образование отеков, выводя излишние соли из организма. Исследования показывают, что регулярное употребление кефира улучшает усвоение у взрослых людей молочного белка, кальция и фосфора, повышает иммунитет, снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Посоветовавшись с диетологом и изучив соответствующую литературу, можно подобрать наиболее подходящий вид кефирной диеты: для зимы, для лета, для недавно набравших вес, для очистки организма после застолья, для вегетарианцев, для общего оздоровления. Обилию целебных свойств кефира и разнообразию диет можно только удивляться!..


Но у кефирных диет существуют и противопоказания: избыток кислоты не рекомендуется людям, страдающим ревматизмом, подагрой, рахитом, полнокровием – увеличением объема крови, а также людям с повышенной кислотностью желудка. После завершения диеты также рекомендуется поддержать организм приемом препаратов, содержащих пробиотики.

При применении кефирной диеты также не следует дополнительно пользоваться слабительными или мочегонными средствами, т.к. это может привести к обезвоживанию организма. Но, с другой стороны, пить слишком много воды или чая тоже не нужно – во время диеты организм пользуется жидкостью, содержащейся в жировых отложениях.


И еще одно требование, подчас самое сложное, – кефир должен быть свежим, лучше всего однодневным. Требование основано на том, что однодневный кефир оказывает слабительное действие, а уже трехдневный – закрепляющее, что при диете совсем не нужно... Так что в условиях большого города, перед тем, как приступать к кефирной диете, нужно изучить ближайшие торговые точки и обнаружить места, где чаще всего попадается свежий кефир.
КОММЕНТАРИИ //Оставить комментарий

Не знала, что у Бакздрава есть кефирная закваска, хотя вообще продукцию их люблю, пробиотики чаще приходилось брать, то антибиотики пила, то по женски проблемы были, в принципе очень довольна результатом. спасибо за совет по приготовлению домашнего кефира, я обычно беру Простоквашино 1 % для диеты, ну не могу сказать ,что самочувствие отличное, он достаточно кисловат и желудок раздражает немного. А вообще за неделю килограмм 5 могу потерять.
Автор: Алена Дата: 30.06.2017 10:47

Я смело могу заявить, что кефирная диета работает - и вес не возвращается! Но только в том случае, если к данному действию правильно подойти. Первое и основное - дружа с головой выбрать длительность диеты. Если она строгая - то 3 дня максимум. Дальше - позаботиться о качестве кефира, который пить будете (да и остальных продуктов тоже, если диета их разрешает). Я магазинный брать не рискнула - готовила на закваске Бакздрав. Третье - это вода! Кто бы что не говорил, но при таком питании лишать организм еще и воды - это безрассудство. Вода должна быть обязательно - 2-3 л ежедневно. А еще очень важно, как вы потом из этой диеты выходить будете. Мой совет делать это очень медленно и постепенно. То же самое касается и начала диеты. Легкое питание и никакого переедания до и после коронных 3х дней икс дадут возможность организму по итогу не слететь с катушек. Мне удалось за 3 таких дня сбросить 2,5 кг. При моих исходных 50 это очень даже хорошо. Не надо только говорить, что вес и так небольшой - вопрос в комфорте и здоровье. Дальше я не стала такие рискованные мероприятия предпринимать, и банально стала на танцы ходить. Энергии теперь хоть отбавляй, настроение классное и еще это оказалось очень действенно в борьбе с лишним весом.
Автор: Катерина Дата: 15.06.2017 12:45

Я с понедельника начинаю, надеюсь поможет...удачи всем кто собирается похудеть!
Автор: Айганыш Дата: 17.03.2013 12:39

у меня рост 162 а вес 55 хочу посидеть на 9 ой диете. до этого сидела на гречневой диете и сбросила всего 6 кг. надеюсь с этой получиться сбросить 9 ну или 8 хочу весить 46 или на худой конец 48. надеюсь получиться
Автор: Вика Дата: 10.04.2012 17:09

Мне 14 лет, мой рост 163 вес 70, сижу три дня на кифирной диете, т. е. пюю кефир начиная с утра через каждые два часа по пол бокала, и больше нечего не пью и ни ем! результат радует, за 3 дня минус 4 кило) собираюсь худеть до 65, а по позже и до 60) кк думаете это ни сильно вредит организму, и как потом ни сорваться на еду, и снова не набрать вес?
Автор: Полина Дата: 06.01.2012 17:01

Я пробовала эту диету. В целом не плохо. Но надо помнить, что кефир далеко не легкий продукт, и сидеть на одном кефире это все таки стресс для организма, особенно тем, у кого с печенью не все впорядке. Кефир в больших количествах не самым лучшим образом на печень влияет. Поэтому когда я садилась на эту диету, то врач-диетолог рекомендовал мне пить "эссливер форте", препарат поддерживающий нормальную работу печени. Консультриуйтесь со специалистами!
Автор: Лиза Дата: 27.04.2011 14:32

девчонки, помогите! при моём росте 163 я вешу 70. это катастрофа! пожалуйста пришлите мне диеты которые вам помогли. заранее благодарю! моя аська 551-054-704. С наступившим 2011!
Автор: Маффа Дата: 01.01.2011 19:18

Скажите пожалуйста,а вот если я первый день диеты буду пить только воду и потом 8 дней по 1 пачки кефира в день....со мной ничего не случиться???
Автор: София Дата: 22.11.2010 22:51

Привет всем! Я наконец решилась на этот подвиг, хочу попробовать 9-ти дневную диету, сегодня в понедельник. Мой вес 67 кг, рост 162 см. Пока отвращения к кефиру нет, к рису тоже. Пока держусь...
Автор: Пончик Дата: 18.10.2010 7:06

Это хорошо, но потом у мужиков большой палец не стоит !
Автор: Майкл Дата: 10.10.2010 5:49

Имя
Код подтверждения отправки:
Вызвать такси из Москвы в область можно на сайте presidenttaxi.ru.
Чулинда